Judo für Alle.
ab 60
Minuten
Dienstag
Schulturnhalle
19:00-20:00
Training für Erwachsene (18-x).
Ergänzend zum wettkampforientierten Judo-Training haben wir im Erwachsenen-Bereich für Sportler*innen im Alter von 20 bis über 60 Jahre eine Trainingsgruppe, die Judo einfach zum fit bleiben betreibt.
Das technikorientierte Training in dieser Gruppe ist ausgelegt auf ein umfassendes Aufwärmen aller Muskelgruppen und beinhaltet bei jeder Trainingseinheit Funktionsgymnastik, Kraft- und Ausdauertraining und Taiso.
Weiterer Trainingsteil sind die Fall-Übungen. Hier werden in kleinen Schritten alle nötigen Fertigkeiten erlernt, um sicher fallen zu können.
Wurf- und Bodentechniken, wie auch Tando-ku-renshu, Uchi-Komi und Kata ergeben ein abwechslungsreiches Training für alle Judoka.
Spiel und Spaß bei vielen gemeinsamen Aktionen, auch außerhalb des Trainings, sind bei den Biebesheimer Judoka garantiert
Unser Trainingsplan.
Dienstags, 19:00-20:00 Uhr, Schulturnhalle
Schwerpunkt: Judo lernen
· Fitnesstraining
· Fallschule
· Wurf- und Bodentechniken (Grundformen)
· Vorbereitung auf Gürtelprüfungen (8.- 3. Kyu)
· Freies Werfen und Randori
Freitags, 20:00-22:00 Uhr, Schulturnhalle
Schwerpunkt: Judo anwenden
· Fitnesstraining
· Fallschule
· Wurf-und Bodentechniken
· Kombinationen, Konter, Komplexaufgaben
· Übergänge Stand-Boden
· Kata (Nage-no-kata, Katame-no-kata)
· Aufgaben-Randori und freies Randori
· freies Training (Gürtelprüfungen und Spezialthemen)
Prinzipiell sind alle Trainingstermine auch für Judoka aller Leistungsstufen geeignet.
Trainingszeiten
Trainer
Oliver Limberg
Jörg Dammann
