Taiso-Gold ab dem 21.10.25

Am 21. Oktober 2025 startet mit Taiso-Gold ein neues Angebot der Judo-Abteilung.

Taiso ist ein traditionelles japanisches Sportangebot und ein abwechslungsreiches gut zu dosierendes Ganzkörpertraining.
Die meisten Übungen lassen sich ohne besondere Trainingsgeräte, auf einer Judomatte durchführen.
Übungen zu Rhythmisierung und Mobilisation, Kräftigung und Stabilisation, Dehnung und Beweglichkeit, ein vielfältiges Koordinationstraining z. B. mit der Seiryoku zen´yo kokumin taiiku-kata (einem präzise festgelegten Bewegungsablauf von 32 Teilbewegungen) und entspannende Atemübungen sind wichtige
Elemente des Trainings.
Taiso bietet auch zahlreiche Partnerübungen an und unterscheidet sich damit von vielen anderen Trainingsangeboten. Im Mutterland Japan wird Taiso im morgendlichen Rundfunk-Programm ausgestrahlt und von Sportlerinnen und Sportlern in allen Altersgruppen praktiziert.

Taiso-Gold richtet sich an Alle über Sechzig (bzw. rund um die Sechzig), die ganz ohne Leistungsdruck oder Leistungsvergleich etwas für ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Fitness tun wollen. Es gibt keine Voraussetzungen an Sportlichkeit und Leistungsfähigkeit. Die Trainingsinhalte sind dem höheren Alter angepasst. Eventuelle körperliche Einschränkungen sind kein Hinderungsgrund. Letztlich legt Jede bzw. Jeder die Trainingsintensität für sich selbst
fest.
Wir trainieren barfuß auf der Judomatte. Trainingskleidung sind lange Trainingshosen, T-Shirt, Badelatschen, wir brauchen keine Sportschuhe.

Trainingsdauer 60 Minuten immer dienstags von 16.30 Uhr – 17.30 Uhr in der Schulsporthalle der Nibelungenschule Biebesheim.

Kontakt: sanfterweg@gmail.com oder 01577 4079650

Trainer:
Jörg Dammann 2. Meistergrad Judo u. zertifizierter Trainer Basiskurs Taiso
Reiner Vettermann 2. Meistergrad Judo u. zertifizierter Trainer Basiskurs Taiso