Pilates.
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Pilates ist ein nach seinem Erfinder benanntes Ganzkörpertraining. Der Schwerpunkt von Pilates liegt auf der Kräftigung der tiefer liegenden Bauch und Rückenmuskulatur, des Beckenbodens bei gleichzeitiger Dehnung der kompletten Arm- und Beinmuskulatur. Dieses wird erreicht mit dem Aktivieren des so genannten „Powerhouses“.
Das Pilates-Training kombiniert Kräftigung, Strechting, Koordination und bewusste Atmung. Aus mehr als 500 Übungen bestehend, wird Pilates auf der Matte durchgeführt. Die Bewegungen werden fließend, kontrolliert und konzentriert ausgeführt. Wir benutzen den Redondo und Pezziball, das Theraband, den Circle, den Schwingstab und den Aero Step als Handgeräte.
Die Stunde schließt mit einer Entspannungsübung ab. Pilates kann von allen Altersgruppen ausgeübt werden. Die Übungen werden ja nach körperlichem Vermögen individuell angepasst.
Die Stunde wird im Kurssystem abgerechnet. 10 x 75 Minuten kosten für Mitglieder 20,- € und für Nichtmitglieder 60,- €.
Pilates am Mittwoch
Heike Wenner