Senioren Nordic Walking.
75
Minuten
Montag
Treffpunkt am
Gelände des OGV
09.00 Uhr (im Sommer 08.00 Uhr)
Diese Gruppe richtet sich hauptsächlich an ältere Teilnehmer. Das auf Seniorinnen und Senioren abgestimmte Gesundheits-Nordic-Walking ist ein besonders moderates Gehen (Walken), an frischer Luft und in netter Gesellschaft. Diese sportliche Bewegung in Gemeinschaft Gleichgesinnter wird allen viel Freude bereiten. Es stärkt so nebenbei auch in hohem Maße das mentale und körperliche Wohlbefinden. Beim Nordic-Walking für Senioren sorgt die Bewegung der Arme und Beine für eine Beanspruchung des gesamten Muskelapparates, was für eine Steigerung der Pulsfrequenz und des Stoffwechsels sorgt, woraus wiederum ein erhöhter Energieumsatz und damit eine gesteigerter Kalorienverbrauch resultiert.
Im Einzelnen hat es positive Auswirkungen auf:
- Stärkung des Gefäßsystems (Anregung der Durchblutung)
- Herz- und Kreislauftätigkeit wird verbessert
- Vorbeugung von Arterienverkalkung
- Stärkung und Straffung von Rückenmuskeln, Gesäß- und Beinmuskulatur
- Knochenstärkung und Vorbeugung vor Osteoporose
Im Winter: Montag und Donnerstag ab 09:00 Uhr
Im Sommer: Montag und Donnerstag ab 08:00 Uhr
Neueinsteiger am 19.03.20 herzlich willkommen. Treffpunkt Anglerweg am Gelände vom Obst und Gartenbauverein.
Auskunft und Anmeldung bei der Trainerin
Trainingszeiten
Übungsleiterin
Anneliese Zissel
Tel. 06258 7900
