Wirbelsäulengymnastik.
90
Minuten
Montag
Schulturnhalle
20:00-21:30
2 Kurse pro Jahr:
1x Frühling, 1x Herbst
Zwei Mal jährlich findet in der Schulsporthalle Biebesheim der Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ statt. Der Kurs umfasst 10 Doppelstunden, je 90 Minuten und beginnt montags um 20:00 Uhr. Die Kursleitung hat Frau Inge Augustin, eine ausgebildete Physiotherapeutin. Ziel des Kurses ist es, bereits bestehende Rückenprobleme zu verbessern und Rückenleiden präventiv vorzubeugen. Die Übungsstunden sind wie folgt aufgebaut:
- Aufwärmtraining
- Intensives Training der Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur
- Entspannungsteil
Weiterhin werden Haltungsfehler korrigiert und Tipps für das richtige Bewegen im Alltag gegeben.
Mitzubringen sind:
- ein Handtuch
- feste Turnschuhe
- ein kleines Kissen oder eine Nackenrolle
- etwas zum trinken
Anmeldungen unter der Telefonnummer 06258 7473 werden erbeten.
Vereinsmitglieder zahlen eine vergünstigte Kursgebühr von 35 €. Nicht-Vereinsmitglieder können zum Preis von 80 € am Kurs teilnehmen.
Trainingszeiten
Übungsleiterin
Inge Augustin
Tel. 06258 7473
